Pohjalla olemisen taito

Sanotaan, että pohjalla ollessa on parhaat mahdollisuudet. Horisontti on laaja. Voit mennä minne vain katseesi käännät. Alemmas et tosin enää pääse, rötkötäthän jo pohjalla. Ja se on toisinaan niin tarpeellista. 

Jos keho ei enää jaksa. Jos mieli huutaa armoa on pysähdys väistämätön tavalla tai toisella. Vaatii uskallusta päästää kamppailusta irti ja antaa itsensä vajota hetkellisesti pohjalle. Voi tulla paniikinomainen tarve nousta jo kohti pintaa. Pelko elämän ohikulkemisesta ja kyydistä poisjäämisestä voi olla liian suuri. Jos jaksat nousta pintaan, et ole vielä valmis pohjalle. 

Mitä vaatimuksia pohjalla olemiselle on? Pohjalle päästäksesi, sinun kuuluisi ainakin:

• osata päästää langoista irti
• antaa itsellesi lupa pysähtyä
• lakata välittämästä mitä muut ajattelevat
• myöntää itsellesi ettet juuri nyt jaksa
• kuunnella kehosi viestejä
• uskoa kehosi viestejä
• välittää itsestäsi niin paljon, että annat muun maailman pyöriä hetken ilman sinua

Kun vihdoin saavutat pohjan ja asetut makuulle alkaa varsinainen koetus. Kestätkö hiljaisuutta, mitään tekemättömyyttä? Joskus kestää kauan ennen kuin ylikuumentunut moottori viilenee ja pääset työstämään sen rikkinäisiä osia. Tarvitset kaikki voimasi korjaustyöhön ja siksi vaatimuksena pohjalle on vielä eräs kriteeri. Se on valinnainen, mutta pakollinen, jos meinaat olla pohjalla turvallisesti. Sinun on uskallettava pyytää tukea ja apua. 

                                                  Koti ja eheytyminen

Kun olen ollut pohjalla, olen jossain vaiheessa voimieni lisääntyessä inventoinut elämäni. Ihan sama onko alkanut konmarittamaan tai suorittamaan ruotsalaista kuolinsiivousta. Tärkeintä on ollut, että on tarttunut toimeen. Kyse ei ole siitä mitä sinä kotonasi teet, vaan mitä itse tekeminen tekee sinulle. 

Joskus asia voi olla hyvin pieni. Toisinaan teet suuren muutoksen kun on aika rysäyttää kunnolla uudet energiat liikkeelle. Vuodevaatteita tuulettaessasi tuuletat myös mielesi. Ja nukahdat raikkaaseen vuoteeseen. Samalla, kun peset koneellisen pyykkiä, pesetkin murheet joita mielesi kantaa. Koti tarjoaa tilaisuuden arjen mindfulnessille, sillä minkä tahansa kotityön voi suorittaa syvällä keskittymisellä. Mieli hiljenee samalla kun paita suoristuu silitysraudan alla. 

                                               Pohjalla olemisen mestaritaso

Pohjalla olemisen taito on nurinkurista. Ensin suoritetaan mestaritaso. Mestaritaso on pohjalla rötköttämisen taitoa. Se on mieli hiljaisena olemista ja ajatusten tulemisen sallimista ja irtipäästämistä. Se on tunteiden pintaan nousemista, niiden sietämistä, kokemista ja irtipäästämistä. Monesti se on pitkiä mustia öitä meritähti asennossa sängyn pohjalla. Vasta mestaritason suoritettuaan alkaa pintaan - tai mihin suuntaan oletkaan valinnut liikkua - nousu. 

                                                         Uuteen nousuun

Keväällä 2020 oma uusi asuntoni hohti tyhjänä kuin meren pohja. Aiemmat sisustusratkaisuni eivät toimineet pohjaratkaisussa ja olin hetken aikaa kadoksissa. Miten minä tästä kodin teen? Kuka minä täällä oikein olen? Oli kuin olisin jättänyt vanhan nahkani edelliseen osoitteeseen ja identiteettini siinä samalla. Sain kuitenkin huomata sen nahan olleen meritähti, joka saikin jo jäädä menneeseen. Tänne rakentaisin hitaasti sellaisen kodin, missä minun on hyvä olla juuri tässä nahassa. 

Kodissani kaikella on paikkansa. Kaikella on funktionsa. Jonkin esineen tarkoitus on Marie Kondon filosofian mukaisesti tuottaa minulle iloa. Margareta Magnussonin ruotsalainen kuolinsiivous on vielä kesken, sillä kaiken omaisuuteni läpikäymiseen tulee menemään vielä aikaa. Mutta itse tulen tavarani selvittämään ja jyvät akanoista karsimaan. Tavaroita setvimällä tulee mieleni perunapeltokin perattua. Karsin elämästäni kaiken turhan ja kuluttavan. Kiitän ja päästän irti. 

Jos olet juuri mestarikurssilla tai muuten vain kiinnostunut pääsemään pohjalle, niin kannustan sinua lämpimästi keskustelemaan ajatuksistasi luotettavan tahon kanssa. Se voi olla ystävä, kollega, opettaja tai vaikka naapurin koiranulkoiluttaja. Tai ammattilainen. Toivon sinulle voimaa, rohkeutta ja sinnikkyyttä. Periksiantamattomuutta ja kestävyyttä. Jokaisen myrskyn jälkeen on tyyntä. Aurinkokin hohtaa vielä pinnan läpi. 

Lepää ahkerasti ja juo paljon vettä. Muista pyytää apua. 

Mestarikurssin läpikäyneen terveisin,

Melina

"Vain pimeimpien tuntiemme aikana voimme löytää sisäisen valomme todellisen vahvuuden jota ei ikinä koskaan voi himmentää."

~Doe Zantamata ~